Küçükbakkalköy’den pilatese
Küçükbakkalköy’e en yakın stüdyolardan biriyiz, sokak arası birkaç dakikalık yol.
Stüdyoya mesafe
5–10 dk
Araçla, trafiğe göre
İçerenköy, Ataşehir
Küçükbakkalköy son yıllarda hızla büyüyen, genç aile nüfusunun yoğun olduğu bir semt. Bize buradan gelen danışanların önemli bir kısmı doğum sonrası dönemde ya da küçük çocuk taşımaktan gelen bel ve omuz şikâyetleriyle geliyor.
Bu iki tablo da genel bir grup dersiyle çözülmüyor. Doğum sonrası dönemde karın duvarının nasıl toparlandığı, diastazın olup olmadığı ve taban kaslarının durumu programı baştan belirliyor. İlk görüşmede bunları konuşuyoruz.
Stüdyo adresi
İçerenköy, Ihlamur Ağacı Sok. No:6/C, 34752 Ataşehir/İstanbulKüçükbakkalköy sakinleri için tek adresimiz burası, şubemiz yok.
Küçükbakkalköy’den gelenler için
Her semtten gelen farklı bir ihtiyaçla geliyor. Burada en sık karşılaştıklarımız:
- 01
Doğum sonrası dönüş programı
Klasik mekik ve düz bacak indirme gibi hareketler bu dönemde yarardan çok zarar veriyor. Program derin karın ve taban kaslarından başlıyor.
- 02
Çocuk taşımaktan gelen omuz ve bel ağrısı
Sürekli tek tarafa yüklenmek asimetri yaratıyor. Reformer’da iki tarafı ayrı ayrı çalıştırıp farkı kapatmak mümkün.
- 03
Kısa yol, kolay süreklilik
Programı düzenli sürdürebilmek en zor kısım. Beş dakikalık mesafe bunu belirgin biçimde kolaylaştırıyor.
Küçükbakkalköy’den ulaşım
5–10 dk
Araçla, trafiğe göre
Küçükbakkalköy ile İçerenköy bitişik semtler. Araçla birkaç dakika; bazı noktalardan yürüme mesafesinde.
Sokak seviyesinde, cam cepheli bir salon, merdiven inmene gerek yok.
Harita Google tarafından sunuluyor. Yüklediğinde Google’ın çerez ve IP kaydı devreye girer.
Yeni sekmede Google Haritalar’da açPlus Code: X4F3+X7 Ataşehir, İstanbul
Küçükbakkalköy için sık sorulanlar
- Doğumdan ne kadar sonra pilatese başlanabilir?
- Doktorunun onayı olmadan başlamıyoruz. Normal doğumda genellikle 6. hafta, sezaryende 8. hafta sonrası konuşuluyor; ama karar tamamen doktoruna ait. Onay geldiğinde ilk dersler nefes ve derin karın bağlantısıyla başlıyor.
- Küçükbakkalköy’den yürüyerek gelinebilir mi?
- Semtin İçerenköy’e yakın kısımlarından evet. Diğer noktalardan araçla birkaç dakikalık bir yol.
Bir ders yeter, gerisini beden anlatır.
İlk seansta değerlendirme yapıyoruz, program birlikte kuruluyor. Üye olmadan önce stüdyoyu görmen ve hocayla tanışman için.
- Çalışma saatleri
- Cumartesi hariç her gün 09:00–22:00
