Zincir değiliz. Olmak da istemiyoruz.
Aynı anda salonda az kişi oluyor. Bu bir kapasite sorunu değil, bilinçli bir tercih, eğitmenin her tekrarı görebilmesi için.
Pilates’i karmaşık göstermeye çalışmıyoruz. Yaptığımız iş üç şeye indirgenebilir: duruşunu düzeltmek, hareketi nefese bağlamak ve kasları kısaltarak değil uzatarak güçlendirmek.
Dersler birebir ya da iki kişilik. Herkesin başlangıç noktası farklı: masa başında omuzları öne düşmüş biriyle, koşudan gelip kalça dengesizliği olan biri aynı programı yapmamalı. İlk seans bir değerlendirme seansı; program oradan kuruluyor, ters yönde değil.
Salonda beş ayrı ekipman var: reformer, mat, Cadillac, Chair ve Ladder Barrel. Her birinin açtığı hareket ve verdiği direnç farklı, bu yüzden çoğu seansta birkaçı birlikte kullanılıyor.
Adımız üç harf.
Her biri bir söz.
- P
Posture
Duruş. Omurganı tek parça gibi değil, omur omur kullanmayı öğreniyorsun. Masa başında geçen saatlerin bedene yazdığı şeyi geri alıyoruz.
- O
Oxygen
Nefes. Hareketi nefese bağlıyoruz. Doğru nefes derin karın kaslarını çalıştırıyor ve seansı bir egzersizden fazlası yapıyor.
- L
Length
Uzama. Kasları kısaltarak değil uzatarak güçlendiriyoruz. Sonuç: daha uzun görünen bir duruş ve daha rahat eklemler.
Sokak seviyesinde, gün ışığı alan bir salon.
Bodrum katta değil, cam cephede. Merdiven inmene gerek yok.
Geniş cam cephe
Gün ışığı bol, dışarıda ağaçlar. Kapalı ve havasız bir bodrum salonu değil.
Yumuşak zemin
Ayağı ve eklemleri yormayan kaplama. Mat çalışması ve çıplak ayak için uygun.
Ahşap ekipman
Reformer’lar ahşap gövdeli, plastik ve metalin soğukluğu yok.
Komple yelpaze
Reformer, Cadillac, Chair, Ladder Barrel ve wall bars aynı salonda.
Ayrı bekleme alanı
Erken geldiğinde ya da ders sonrası oturabileceğin bir köşe.
Soyunma odası
Boy aynası ve dolapla birlikte ayrı bir alan.
Bir ders yeter, gerisini beden anlatır.
İlk seansta değerlendirme yapıyoruz, program birlikte kuruluyor. Üye olmadan önce stüdyoyu görmen ve hocayla tanışman için.
- Çalışma saatleri
- Cumartesi hariç her gün 09:00–22:00
