Duo & Özel Ders
Birebir ya da iki kişilik seanslarla tamamen sana özel hazırlanmış program.
Grup dersinde eğitmen dikkatini bölmek zorunda. Birebir ve duo seanslarda bu sorun yok: her tekrar izleniyor, her form hatası anında düzeltiliyor.
Duo, iki kişinin aynı seansta çalışması demek, genellikle eş, kardeş ya da arkadaş. İkinizin seviyesi farklı olabilir; program buna göre kurgulanıyor. Maliyeti birebirden düşük, ilgisi grup dersinden yüksek.
Kimler için
- Belirli bir hedefi olanlar: düğün, ameliyat sonrası dönüş, spesifik bir spora hazırlık
- Sakatlık geçmişi olup dikkatli ilerlemek isteyenler
- Grup ortamında rahat hissetmeyenler
- Birlikte çalışmak isteyen iki kişi (duo)
Bir ders nasıl geçiyor?
Sabit bir kalıp değil, seviyene ve o günkü durumuna göre değişiyor. Genel akış şöyle:
- 01
Değerlendirme
İlk seansta duruş analizi, hareket testleri ve varsa ağrı geçmişinin konuşulması.
- 02
Program kurgusu
Reformer, mat, Cadillac, Chair ve Barrel arasından sana uygun kombinasyon belirleniyor.
- 03
Uygulama ve düzeltme
Her hareket eğitmen gözetiminde. Form bozulduğunda anında müdahale ediliyor.
- 04
Program güncelleme
Program sabit kalmıyor; ilerledikçe hareketler ve yay direnci değişiyor.
Ne kazandırıyor
- Tamamen sana göre kurgulanmış, sabit olmayan bir program
- Form hatalarının yerleşmeden düzeltilmesi
- Kısıtlarına saygı gösteren bir ilerleme hızı
- Tamamen sana özel hazırlanmış bir akış
Sık sorulanlar
- Duo için partner bulmam gerekiyor mu?
- Genelde evet: duo, tanıdığın biriyle çalışman için var. Partnerin yoksa bize söyle, benzer seviyede birini eşleştirebiliyoruz.
- Birebir ile duo arasındaki fark ne?
- Birebirde eğitmen tamamen sana odaklanıyor. Duo’da iki kişi arasında bölünüyor ama yine de her tekrar izleniyor. Fiyat da buna göre değişiyor.
Başka neler var?
Bir ders yeter, gerisini beden anlatır.
İlk seansta değerlendirme yapıyoruz, program birlikte kuruluyor. Üye olmadan önce stüdyoyu görmen ve hocayla tanışman için.
- Çalışma saatleri
- Cumartesi hariç her gün 09:00–22:00
