Sık sorulan sorular

Evet, danışanlarımızın çoğu sıfırdan başlıyor. İlk seans bir değerlendirme seansı: duruşunu, hareket kısıtlarını ve varsa ağrı geçmişini konuşuyoruz. Program oradan kuruluyor, ters yönde değil.

Rahat hareket edebileceğin bir kıyafet ve kaymaz çorap yeterli. Kaymaz çorabın yoksa stüdyoda temin edebilirsin. Ayakkabıya gerek yok.

Hayır. Esneklik pilatese başlamanın ön koşulu değil, sonucu. Hareketler senin mevcut açıklığına göre uyarlanıyor.

Pratikte yok. Direnç ve hareket seçimi ayarlanabildiği için geniş bir yaş aralığına uyarlanabiliyor. Belirli sağlık durumlarında hekim onayı isteyebiliriz.

İkisi de olur. Reformer yayların desteğiyle bazı hareketleri kolaylaştırdığı için başlangıçta daha erişilebilir gelebiliyor. Karar ilk değerlendirmede birlikte veriliyor.

Haftada iki gün çoğu kişi için istikrarlı ilerleme sağlıyor. Tek gün de fark yaratır ama daha yavaş ilerlersin.

Seanslar 50 dakika. İlk değerlendirme seansı biraz daha uzun sürebiliyor.

Butik ölçekte çalışıyoruz: aynı anda salonda az kişi oluyor. Bu, eğitmenin her tekrarı görebilmesi için bilinçli bir tercih.

Bu bir hekim sorusu. Doktorun onay verdiyse ve kısıtlarını bize ilettiysen programı ona göre kurguluyoruz. Onay olmadan riskli hareketlerden kaçınıyoruz. Pilates bir tedavi yöntemi değil, egzersizdir.

Hekim onayı şart. Onay varsa dönemine uygun uyarlanmış program kurgulanabiliyor. Onay olmadan başlamıyoruz.

Doktorunun izin verdiği tarihten sonra. Genellikle kademeli bir dönüş programı kuruyoruz; karın ayrışması varsa hareket seçimi buna göre değişiyor.

İlk haftalarda olabilir, özellikle daha önce çalışmadığın derin kaslarda. Keskin ya da eklemde hissedilen bir ağrı normal değil, böyle bir durumda bize söyle.

Paketlerimiz 8 ve 16 ders; iki kişilik duo derste 8 derslik paket sunuyoruz. Fiyat listemiz herkes için aynı. Değişen iki şey var: kaç ders aldığın ve tek mi yoksa iki kişi mi çalıştığın. Duo’da kişi başı ücret düşüyor. Rakamı ilk görüşmede söylüyoruz; WhatsApp ya da telefonla ulaşabilirsin.

İlk değerlendirme görüşmesi ücretsiz. Stüdyoyu görmen, eğitmenle tanışman ve soru sorman için.

Belirli bir süre öncesinden haber verdiğinde ders hakkın korunuyor. Kural üyelik başlangıcında net olarak paylaşılıyor.

Tatil ve sağlık gibi durumlarda dondurma yapılabiliyor. Koşulları görüşmede konuşuyoruz.

İçerenköy, Ihlamur Ağacı Sokak No:6/C, Ataşehir. Sokak seviyesinde, cam cepheli bir salon, merdiven inmene gerek yok.

Soyunma odası ve dolap mevcut. Detaylar için bize ulaşabilirsin.

Cumartesi dışında her gün 09:00–22:00 arası açığız.